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第十七周食谱(6月10日—6月14日)作者: 杨欢 ?? 文章来源:保健室 ??发布日期:2019-06-10 15:14:26??点击数:

日期
荤菜一
荤菜二
素菜
主食
星期一
6月10日
土豆红烧肉
后腿肉40g土豆60g
青笋杏鲍菇烧鸡片
青笋40g杏鲍菇30g鸡肉30g
青椒豆芽炒粉条
豆芽50g粉条30g青椒20g
西红柿鸡蛋汤
西红柿、鸡蛋适量
米饭
120g-150g
星期二
6月11日
荷叶饼粉蒸肉夹馍(荷叶饼、粉蒸肉)
荷叶饼60g粉蒸肉40g
玉米三色鸡丁
鸡脯肉30g青笋30g玉米30g胡萝卜20g
绿豆汤
绿豆适量
星期三
6月12日
双鱼串
2/
肉沫烧豆腐
肉馅40g豆腐50g蒜苗适量
韭菜香干炒鸡蛋
韭菜40g豆干20g 鸡蛋30g
杏仁蔬菜汤
时令蔬菜杏仁适量
米饭
120g-150g
星期四
6月13日
孜然肉丝炒细面(肉丝、鸡蛋、豆芽、青椒、洋葱、花白、豆干、胡萝卜等)
细面100g肉丝30g鸡蛋20g豆芽20g青椒20g洋葱20g花白30g豆干20g胡萝卜10g
西湖牛肉羹
牛肉、豆腐、香菇、鸡蛋、时蔬适量
星期五
6月14日
糖醋里脊
里脊肉60g红薯20g
笋瓜炒肉片
笋瓜60g后腿肉30g
蘑菇青菜
青菜50g蘑菇40g
枸杞萝卜汤
白萝卜、枸杞适量
米饭
120g-150g

??备注:1.主食为米、面等,13年级人均量120克,46年级人均量150克,实际不限量供餐,学生吃饱为止。
2.每天要喝七八杯白开水,可以在水中加入适量蜂蜜,夏天人的体能消耗特别快,蜂蜜水可以快速补充人体所需的能量。
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