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校园公告
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第十八周食谱(6月17日—6月21日)作者: 杨欢 ?? 文章来源:保健室 ??发布日期:2019-06-17 17:24:42??点击数:

日期
荤菜一
荤菜二
素菜
主食
星期一
6月17日
土豆烧鸡块
鸡肉40g土豆60g
冬瓜炒火腿
冬瓜60g火腿40g
手撕包菜
包菜60g 耗油适量
西红柿鸡蛋汤
西红柿、鸡蛋、青菜
玉米米饭
120g-150g
星期二
6月18日
鸡蛋香菇烩拉条(鸡蛋、西红柿、香菇、土豆、豆腐、青菜)
西红柿40g鸡蛋30g香菇20g土豆20g豆腐20g青菜20g
肉卷
60g
星期三
6月19日
五香卤鸡腿
鸡腿70g
江豆木耳炒肉丝
鸡肉40g青笋30g 木耳20g
蒜蓉油麦菜
油麦菜60g 蒜蓉适量
海带黄豆汤
海带黄豆适量
米饭
120g-150g
星期四
6月20日
排骨丸子大烩菜(排骨、丸子、粉带、橡皮、油豆腐、豆腐皮、菜花、土豆、青菜)
排骨30g肉丸30g粉带20g青菜20g土豆30g油豆腐20g豆腐皮20g菜花20g橡皮10g木耳5g
花卷
60g
星期五
6月21日
糖醋丸子
肉馅60g白糖适量
土豆片炒肉
土豆50g后腿肉40g
蒜台木耳炒鸡蛋
蒜台40g木耳20g 鸡蛋30g
绿豆汤
绿豆适量
南瓜米饭
120g-150g

??备注:1.主食为米、面等,13年级人均量120克,46年级人均量150克,实际不限量供餐,学生吃饱为止。
2.每天要喝七八杯白开水,可以在水中加入适量蜂蜜,夏天人的体能消耗特别快,蜂蜜水可以快速补充人体所需的能量。
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